야구 캐치볼을 할 때 필요한 장비 및 주의사항

야구 캐치볼을 할 때 필요한 장비와 주의사항에 대해서 알려드립니다. 캐치볼을 하기 전 꼭 자주 쓰는 근육에 대해 스트레칭을 하며 근육을 풀어주고 캐치볼을 하셔야 추후에 발생할 근육통이나 부상에 대해 미리 예방을 할 수 있으니 꼭 유의하셔서 재미있는 캐치볼을 하시길 바랍니다.

 

캐치볼을 할 때 필요한 장비

글러브(Glove)

공을 잡기 위한 야구 글러브를 준비해야 합니다. 오른손잡이와 왼손잡이에 맞는 글러브 모델을 선택해서 지참하셔야 합니다.

공(Ball)

일반적으로 야구공을 사용하며, 적절한 무게와 크기의 공을 선택하는 것이 중요합니다. 야구공의 종류에는 경식구와 연식구가 있는데, 초보자의 경우 가벼운 공인 연식구를 선택하여 시작하는 것이 좋습니다.

편안한 옷과 신발

활동이 편안한 옷과 신발을 착용하셔야 합니다. 특히, 신발의 경우엔 미끄러지지 않는 밑창이 있는 운동화를 신는 것이 좋습니다.

캐치볼을 할 때 주의사항

안전

공이 부딪히거나 추락할 수 있으므로 얼굴과 몸을 보호하고 서로에게 충분한 거리를 두는게 중요합니다. 특히 어린이가 캐치볼에 참여할 때 더욱 주의하셔야 합니다.

스트레칭

근육 통증이나 부상을 예방하기 위해 캐치볼 전에 스트레칭을 꼭 실시하셔야 합니다. 캐치볼을 할 때 자주 사용하는 어깨와 팔, 손목 등을 중점적으로 스트레칭을 하셔야 합니다.

기술 연습

글러브를 정확하게 사용하고 공을 던지고 받는 기술을 천천히 익히셔야 합니다. 급하게 진행하다 다칠 수도 있으니 기초부터 차근히 하여 숙련된 후 캐치볼을 진행하셔야 합니다.

환경

야구장, 공원 등 안전한 장소에서 캐치볼을 진행하셔야 합니다. 경사진 땅이나 길가와 같은 위험한 장소에서는 진행을 하시면 안됩니다. 경사진 땅의 경우엔 위쪽에서 공을 던질 경우 가속도가 붙어 아래쪽에 있는 사람이 다칠 수도 있으니 꼭 안전한 장소에서 하시길 바랍니다. 비와 같은 악천후에는 캐치볼을 삼가해주셔야 합니다.

서로의 상태 확인

캐치볼을 하는 동안 서로의 컨디션과 상태를 확인해야 하며 페이스를 맞춰서 진행하셔야 합니다. 과부하가 가해지지 않도록 적절한 속도와 거리를 유지하셔야 하며, 과부하가 걸릴 시에는 꼭 휴식을 취해주셔야 합니다.